Praca przy komputerze a pogorszenie wzroku

Długotrwałe korzystanie lub praca przy komputerze mogą mieć negatywny wpływ na oczy oraz powodować pogorszenie wzroku. Niestety w XXI wieku ciężko jest unikać komputera. W dzisiejszym wpisie na blogu przychodni lekarskiej Medan w Jarocinie opisujemy, jaki wpływ na oczy może mieć praca przy komputerze oraz co można zrobić, żeby zatrzymać związane z tym pogarszanie się wzroku.

Jaki jest wpływ monitora na wzrok?

Negatywny wpływ pracy przy komputerze na wzrok jest związany głównie z tym, że monitor w trakcie pracy emituje szkodliwe promieniowanie. Z włączonego monitora emitowane są promieniowanie RTG (rentgenowskie), promieniowanie podczerwone IR, promieniowanie ultrafioletowe oraz promieniowania niskoczęstotliwościowe ELF i VLF. Część promieniowania jest emitowana z tylnej części monitora, a część z przodu.

W nowoczesnych monitorach stosuje się technologie, które powodują obniżenie promieniowania, ale mimo to, cały czas należy uważać na to, żeby zbyt długo nie pozostawać bez przerwy w pracy.

Dlaczego praca przy komputerze może być szkodliwa dla oczu?

Głównym powodem szkodliwości pracy przy komputerze dla wzroku jest sam charakter tego typu pracy. W trakcie wykonywania pracy przy komputerze wzrok pacjenta przez długi czas pozostaje skupiony na niewielkich wyświetlanych elementach. Przez to, przebywając przez kilka godzin w  niewielkiej odległości od monitora, oczy zaczynają się męczyć, dochodzi do zwiotczenia mięśni gałki ocznej oraz do problemów z akomodacją. W rezultacie może też dochodzić do stałego pogorszenia się wzroku.

Żeby zmniejszyć odczuwane problemy, wykonując pracę przy komputerze, trzeba pamiętać o regularnych wizytach kontrolnych u okulisty. Dzięki temu powstałe w trakcie pracy zmiany w refrakcji wzroku zostaną szybko wykryte i będzie można sprawić, że oczy nie będą tak bardzo narażone na dalsze zmiany.

Zasady pracy przy komputerze

Żeby zmniejszyć szkodliwy wpływ pracy przy komputerze na wzrok, warto jest poświęcić trochę czasu na to, żeby dobrze przygotować swoje miejsce pracy. W pomieszczeniu, w którym wykonuje się pracę przy komputerze warto jest zadbać o dużo światła. Pomóc w zapobieganiu powstawania negatywnego wpływu monitora na oczy może też zapewnienie sobie wokół miejsca pracy dużej ilości zieleni. Ma ona duże znaczenie dla neutralizacji szkodliwego promieniowania. Dzięki niej oczy w każdej chwili mogą też skorzystać z relaksującego widoku zieleni.

Pracując przy komputerze trzeba też pamiętać o robieniu sobie krótkich przerw w pracy. Przynajmniej co 2 godziny powinno się wstawać sprzed komputera i np. przejść się na krótki spacer po korytarzu. Ważne jest też częste wietrzenie pomieszczenia, w którym się pracuje.