Jaki wpływ na organizm ma wit. D?
Witaminy to ważne związki organiczne, które w odpowiednich ilościach są niezbędne do prawidłowego przebiegu procesów biochemicznych i działania organizmu. Dzielą się na dwie podstawowe grupy – rozpuszczalne i nierozpuszczalne w tłuszczach. Jedną z witamin, posiadającą ogromne znaczenie dla organizmu człowieka jest witamina D, dlatego należy ją dostarczać z pożywieniem lub suplementować. Jakie skutki pojawiają się przy jej niedoborze?
Rola witaminy D
Witamina D jest niezbędna dla zdrowia – pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, dlatego ma ogromny wpływ na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci i niemowląt, oraz na odpowiednią gęstość szkieletu. Nazywana „eliksirem życia”, ponieważ chroni przed szeregiem chorób cywilizacyjnych. Może zapobiegać nadciśnieniu, chorobom serca, alergii, anemii oraz cukrzycy. Dodatkowo pobudza komórki do wytwarzania przeciwciał chroniących układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów i chorób autoimmunologicznych. Jest również niezbędna w utrzymaniu zdrowych mięśni i stawów. Zarówno nadmiar jak i niedobór mają negatywny wpływ na zdrowie człowieka, dlatego każdy organizm musi zostać zaopatrzony w odpowiednią dawkę witaminy D. Badanie jej poziomu wykonuje się na zlecenie lekarza.
Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D
Przedawkowanie witaminy D nie zachodzi przy stosowaniu zwykłej diety oraz ekspozycji na promieniowanie UV. Dochodzi do niego podczas stosowania preparatów doustnych, co prowadzi do zatrucia organizmu. Nadmiar witaminy D objawia się zaburzeniami pracy serca, kamicą nerek i pęcherzyka żółciowego, gromadzeniem się wapnia w tętnicach, deformacjami płodu w ciąży oraz chorobami układu kostnego u noworodków. Również jej niedobór witaminy D ma wpływ na wiele problemów zdrowotnych. Najczęstszym skutkiem są złamania, skrzywienia i zwyrodnienia układu kostnego, zniekształcenie sylwetki, stany zapalne skóry i obniżenie odporności. Duży niedobór może prowadzić do pogorszenia słuchu, wypadania zębów, osteoporozy i przyspieszonego starzenia.
