Jak uchronić się przed zawałem serca?

Zawały serca mogą być spowodowane przede wszystkim przez różnego typu choroby i schorzenia układu sercowo-naczyniowego. Zawał serca to cały czas jedna z najczęstszych przyczyn śmierci osób po ukończeniu 50 lat. Żeby zapobiec ryzyku powstania u siebie zawału, warto jest zadbać o właściwą profilaktykę. Składają się na nią 4 wymienione w dzisiejszym wpisie na blogu kliniki lekarskiej Medan w Jarocinie czynniki.

Regularne wykonywanie badań lekarskich

Chcąc zapobiec ryzyku powstania u siebie zawału serca, trzeba przede wszystkim właściwie zadbać o swoje zdrowie. W tym celu warto jest się regularnie zgłaszać do przychodni na badania kontrolne. W pewnym wieku nie można już o tym zapominać, tylko trzeba regularnie sprawdzać, czy nie pojawiły się jakieś czynniki, które mogłyby być dla nas w przyszłości groźne.

Żeby to sprawdzić, należy regularnie wykonywać badanie krwi oraz  badanie ciśnienia tętniczego. W zależności od naszego ogólnego stanu zdrowia lekarz prowadzący może też rozszerzyć zalecany zestaw badań, np. o badanie EKG, o badania USG lub o rezonans magnetyczny. Wszystkie badania pozwolą mu otrzymać pełen obraz naszej sytuacji zdrowotnej i zalecić nam jakieś działania, które poprawią naszą sytuację i jeszcze bardziej nas zabezpieczą przed ryzykiem zawału serca.

Rzucenie palenie i ograniczenie stosowania używek

Chcąc zapobiec powstaniu u siebie zawału serca, koniecznie trzeba też rzucić palenie i ograniczyć stosowanie innych używek. Palenie tytoniu ma negatywny wpływ na zdrowie serca i dlatego chcąc o nie zadbać, trzeba zrezygnować z tego nałogu. Negatywny wpływ na nasze zdrowie i zwiększenie ryzyka powstania u nas wielu różnych chorób mają też inne często stosowane używki. Częste picie alkoholu także nie ma dobrego wpływu na nasze zdrowie, dlatego też, jeżeli chce się zapobiec wystąpieniu u siebie zawału serca, także warto jest przynajmniej ograniczyć picie.

Zadbanie o prawidłowo zbilansowaną dietę

Duży wpływ na stan zdrowia serca i całego układu sercowo-naczyniowego oczywiście ma też stosowana przez nas dieta. Żeby zapobiec ewentualnym problemom, trzeba zadbać o to, żeby nie spożywać zbyt dużo tłuszczu i ograniczyć ilość spożywanych produktów, które mogą być przyczyną powstawania stanów zapalnych w układzie pokarmowym. Osobom, u których istnieje ryzyko zawału serca, zaleca się przede wszystkim jedzenie większej ilości warzyw i owoców, a także produktów zbożowych i roślin strączkowych. Warto też zwiększyć częstość i ilość spożywania orzechów czy oliwek. One także mają bardzo dobry wpływ na zdrowie.

Właściwa aktywność fizyczna

Dbając o układ sercowo-naczyniowy nie można też zapominać o zapewnieniu sobie odpowiedniej ilości ruchu. Aktywność fizyczna pozwala nam zadbać o swoją kondycję i nie pozostaje też bez wpływu na stan zdrowia serca.