Cholesterol: norma, dobry, zły. Jak go obniżyć?

Odpowiedni poziom cholesterolu to komunikat, który każdy pacjent w pewnym momencie słyszy od swojego lekarza. Nic dziwnego, ponieważ podwyższony poziom cholesterolu zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. W dzisiejszym wpisie na blogu przychodni lekarskiej Medan w Jarocinie dokładnie opisujemy, co to jest cholesterol, u jakich pacjentów konieczna jest regularna kontrola jego poziomu oraz co można zrobić w celu obniżenia poziomu cholesterolu.

Co to jest cholesterol?

Cholesterol to substancja, która pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Jej obecność jest np. niezbędna do syntezy kwasów żółciowych, czyli składników, które są odpowiedzialne za wchłanianie i trawienie tłuszczów. Cholesterol ma też wpływ na prawidłowe działanie komórek nerwowych i mózgu, jest stosowany do tworzenia w organizmie niektórych rodzajów hormonów oraz jest częścią błon komórkowych.

Cholesterol to substancja, która nie rozpuszcza się we krwi, w związku  z czym jest transportowana w organizmie w formie lipoprotein. Wyróżnia się 3 rodzaje lipoprotein:

• Lipoproteiny o małej gęstości LDL – tzw. zły cholesterol,
• Lipoproteiny o bardzo małej gęstości VLDL,
• Lipoproteiny o dużej gęstości HDL – tzw. dobry cholesterol.

Ze względu na to, że niektóre rodzaje lipoprotein z cholesterolem pełnią istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, a niektóre wręcz przeciwnie, w oznaczaniu poziomu cholesterolu stosuje się wskazane oznaczenia cholesterolu LDL, HDL i VLDL.

Jacy pacjenci koniecznie powinni regularnie sprawdzać poziom cholesterolu?

W naszym kraju podwyższony poziom cholesterolu u pacjentów, czyli hipercholesterolemia, jest wskazywany jako bardzo istotny problem zdrowotny. Według szacunków, w Polsce problem ten dotyczy nawet 60% kobiet i 70% mężczyzn. Co gorsze, większość osób w tej grupie nawet nie zdaje sobie z tego sprawy i w związku z tym nie podejmują działań w celu obniżenia poziomu złego cholesterolu i nie są poddawani odpowiedniemu leczeniu. Według zaleceń specjalistów, oznaczenie cholesterolu całkowitego, czyli lipidogram powinien być jednym z głównych elementów okresowych badań lekarskich u wszystkich pacjentów po ukończeniu 40. roku życia i u pacjentek po ukończeniu 50 lat lub po menopauzie. Oznaczenie poziomu cholesterolu jest też bardzo ważne u pacjentów, którzy chorują np. na nadciśnienie tętnicze, choroby nerek, choroby układu krążenia czy cukrzycę. Warto jest o to zapytać swojego lekarza podczas rutynowej wizyty w gabinecie.

W jaki sposób można obniżyć poziom cholesterolu?

Żeby obniżyć poziom cholesterolu, niezbędna jest zawsze zmiana stylu życia. Poziom cholesterolu jest bowiem zależny od wielu czynników i może wzrastać na skutek praktykowanych przez nas negatywnych nawyków. Najważniejszymi czynnikami walki ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu zawsze są:

• Zwiększenie aktywności fizycznej,
• Zmiana diety na taką, w której ograniczy się ilość tłuszczy nasyconych i zwiększy ilość błonnika pokarmowego,
• Rzucenie palenia,
• Ograniczenie spożycia alkoholu.

W przypadku nadwagi i otyłości niezbędnym elementem jest też redukcja masy ciała. Już nawet niewielka zmiana i zrzucenie zaledwie kilku kilogramów będzie miało wpływ na poprawę profilu lipidowego i zmniejszenie dzięki temu ryzyku powstawania chorób serca i innych groźnych chorób i schorzeń układu krążenia.